Psychologia sportu
Psychologia sportu czyli „ćwiczenia głowy”
W życiu osobistym, w pracy zawodowej, w sporcie zdarza się nam stawać w obliczu różnych wyzwań. Wyzwania te mogą być różnego kalibru: odpowiadające naszym możliwościom albo takie, które znacznie je przekraczają. Często wiążą się z dużym i/lub długotrwałym wysiłkiem, stresem, momentami zwątpienia, trudnością z utrzymaniem koncentracji i odpowiedniej motywacji. Nie zawsze udaje się nam odnieść sukces. Wtedy pojawia się konieczność poradzenia sobie z trudnymi emocjami, odbudowania motywacji, czasami też wiary we własne możliwości, przeanalizowania błędów i wyciągnięcia wniosków, które pomogą osiągnąć lepszy wynik w przyszłości. Są też sukcesy, które przypłaciliśmy ogromnym wysiłkiem, wyrzeczeniami, co w efekcie zabiera nam radość z celebracji osiągniętego celu. Zastanawiamy się czy było warto?
W takim razie jak zwiększać swoją skuteczność dbając jednocześnie o siebie – psychicznie, emocjonalnie, fizycznie?
Techniki z treningu mentalnego, udowodniły swoją wysoką skuteczność w świecie sportu, który cechuje konieczność sprostania coraz wyższym wymaganiom. Jak wiemy sportowiec dążąc do wymarzonych rezultatów trenuje, trenuje i jeszcze raz trenuje… Cele treningu są jasno sprecyzowane, plan działania bardzo szczegółowy i rozpisany co do minuty, aż przychodzi efekt. On nie jest wynikiem danej chwili, tylko efektem ciężkiej pracy, przemyślanego treningu, dobrego przygotowania psychologicznego, wytrwałości w realizacji celów cząstkowych, a w efekcie celu głównego – długoterminowego.
Wraz z rosnącą liczbą wyzwań w otaczającym nas świecie, techniki wchodzące w skład treningu mentalnego znalazły liczne aplikacje w biznesie, nauce i życiu codziennym,
Mają one na celu pomagać w skutecznym sposobie zarządzania emocjami, wysiłkiem, uwagą, aby być przygotowanym do radzenie sobie w wymagających okolicznościach.
Jak wygląda trening mentalny w praktyce?
W zależności od indywidualnych potrzeb, wraz ze swoimi Klientami wykonuję ćwiczenia z zakresu :
- zarządzania emocjami, szczególnie radzenia sobie ze stresem,
- koncentracji uwagi i świadomego kierowania uwagą,
- pracy nad poczuciem pewności siebie, budowania świadomości swoich mocnych stron,
- wyznaczania optymalnego poziomu motywacji do określonego celu.
Kiedy warto rozważyć trening mentalny?
Trening mentalny warty jest pierwszoplanowo polecenia:
- tym, którzy mierzą się z duża presją wyników, czasu, presją innych osób, wysiłkiem,
- dla kadry menadżerskiej, której praca wiąże się z dużym stresem i odpowiedzialnością za innych,
- dla pracowników sprzedaży, chcących zwiększyć umiejętności radzenia sobie z presją wyników, czasu,
- osobom z zawodów o podwyższonym ryzyku,
- dla osób uprawiających sport, którzy chcą osiągać coraz lepsze rezultaty,
- dla studentów, osób uczących się, których działania wymagają wytężonej koncentracji,
- osób, które chcą zbudować i podtrzymać motywację do realizacji trudnych celów zawodowych lub osobistych .
Zapraszam serdecznie do kontaktu i ustalenia szczegółów.
